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　　骨骼的中心便是盆骨，是连接上下身的重要纽带，肛门也是人体消化系统的重要器官，盆骨和肛门是人体重要的部位。孕妇在怀孕的时候，身体的毛病会有很多，行动也不方便，盆骨肛门疼痛的问题更让孕妇感到难受，孕妇在怀孕前过于玩乐，生活上不良行为、不良习惯、不良姿势都会导致盆骨和肛门受到折磨，那么孕妇骨盆肛门疼痛怎么办?不要紧张，看过来。　　缓解骨盆、肛门疼痛　　骨盆不平衡是造成很多腰背痛、大腿痛的原因，而其不平衡主要与人们的生活习惯有关。作为人体消化系统的重要器官之一的肛门，当然也很重要，唐朝医学家孙思邈在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特殊疗效。撮，即收(提)缩也。　　谁让我身痛?女性“端庄“骨盆新痛难缠　　骨盆是整个骨骼的中心，上到脊柱、下到两腿关节，都需要骨盆居中策应、调停，支持脊柱正直，管领两腿运动，而且，骨盆形成的盆腔内，有膀胱、直肠以及生殖器官等重要脏器，因此骨盆的健康显得非常重要。而骨盆不平衡是造成脊柱、下肢疼痛或骨骼疼痛的根本因素之一，易导致腰酸背痛、脚酸、长短腿，行走时感觉不适等问题。　　有些妈妈生完孩子以后，认为妊娠后期和生产时骨盆扩大，关节和韧带都会松弛，造成骨盆歪斜了。其实这种说法很片面，生育不会带来这个后果，产后的放任不理和缺乏运动，再加上生活中的一些不良习惯、不良姿势、饮食习惯等，才会导致骨盆变大，身材走样。　　事实上，不光是生完孩子的妈妈会出现骨盆歪斜的问题，未婚年轻女性也有不少出现这种问题。骨盆歪斜的肇因有许多种，最常见的因为受伤、外力撞击所造成，例如车祸、跌倒等：另外就是生活中的不良姿势和习惯，像长期穿高跟鞋，跷二郎腿，站、坐姿不良等。　　你还可以这样做　　◆低弓箭延伸式　　1.两脚前后步打开，慢慢往下蹲，双手叉腰找到适当重心与位置成跪姿。　　2.慢慢将臀部往前移动，将两手放在膝盖处以稳定身体的重心。　　3.身稳之后，再将手往上延伸。在下去的时候吸气，延伸时吐气。　　4.每个步骤停留5秒，总共做3--5回合，两侧交替做。　　◆站姿侧抬脚式　　1.将椅子放在身体侧边，单手扶椅背，另一手叉腰，找到最佳站姿位置，将身体重心的力量平均于脚底板。　　2.先吸气预备，吐气将脚侧抬，停留5秒钟，慢慢放下吸气。　　3.每个步骤停留5秒，总共做3--5回合，两侧交替做。　　呵护骨盆的措施　　1.平时不妨多吃一些增加骨质的食物，如加钙牛奶、鱼、虾、蛋黄、核桃、榛子等。也可多晒晒太阳。　　2.少穿高跟鞋，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿争骨盆的肌肉容易疲劳。　　3.不要经常穿紧身衣。紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但经常穿紧身衣会因为下半身捆绑过紧而易发生妇科炎症。　　4.宜睡软硬适度的床垫，这样在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，以维持正常的生理曲度。