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黄体期能运动吗
由于生活方式的改变，现在很多年轻女性处于亚健康状况，为了更好的享受生活，一定要有一个健康的身体，于是就有不少的女性趁休闲时间去跑步，但是听说女性黄体期做剧烈运动会导致不孕，是不是女性月经前是不能跑步的，而且最近看到这样的一则新闻，有一名长沙女子在黄体期去跑步，结果因为运动量太大，引起右测卵巢内的黄体囊肿出血，而这名女性也失去了全身一半的血液，于是很多人都想要知道黄体期能运动吗?
黄体期能运动吗
生活中有很多女性都会抽出一些时间运动，而黄体期适当运动也是没有什么问题的，相反还可以促进身体新陈代谢、改善人体血液循环，但是不能像新闻中曝出的那样，长时间跑步，强度大是非常危险的，很容易对身体造成严重的伤害。而女性月经周期能不能跑步也是因人而异的，建议生理周期的女性多注意休息，如果制定得有训练计划，最好是隔几天，如果想继续运动，也应该做强度比较低的运动，而跑步属于一种冲击性运动，生理期注意多休息，没必要让自己过度劳累。

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同时，平时没有运动习惯的女性朋友，并不建议在生理期跑步，生理期运动会抑制下丘脑的功能，造成女性朋友内分泌功能出现异常，也干扰了女性正常的月经周期，当然有跑步习惯的话，想要锻炼身体也是可以的，只是要适当运动，经期更要特别注意。
黄体期有什么注意事项
1、女性要注意保持良好的生活方式，每天按时休息，不要熬夜，保持良好的睡眠习惯对身体健康很有利。

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2、黄体期女性也应该注意饮食，少吃生冷、辛辣刺激性食物，可以多吃一些红豆、红枣等，可以改善女性身体，女性也不容易出现痛经。
3、女性不要抽烟喝酒，避免在黄体期做剧烈运动，这对女性身体不好，当然适当运动是可以的。
黄体期同房也是要多注意的，不能过于粗暴，临床上不少数据表明，很多黄体期出血的女性不是做剧烈运动引起的，而是因为房事过于粗暴。
以上就是关于“黄体期能运动吗”的相关内容介绍，黄体期可以适当做运动，不过一定要控制运动强度，而且无论什么时候，做运动也需要量力而行，不能过量，否则对身体会产生很大的影响。