孕前准妈妈吃什么补碘

碘是人类发现的第二种必需微量元素，食入碘过少会影响胎儿脑部发育，影响宝宝智力。所以，准妈妈备孕时就应该注意补碘。那么，孕前准妈妈吃什么补碘呢?

孕前准妈妈吃什么补碘?

孕前吃什么补碘——碘盐补碘

碘盐是摄入碘的一种可靠方式。虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。>>推荐阅读：孕前应注意补充的4种微量元素

孕前吃什么补碘——从食物中补碘

由于孕前和孕早期对碘的需求相对较多，生活中除坚持吃碘盐外，至少每周摄入一次富含碘的海产食品。比如海带、紫菜、发菜、海鱼、虾、干贝等含碘丰富的海产品。

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