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孕中期能大量的活动吗_
来源:http://www.gzycbio.com  时间:19-09-28 03:03
摘要: 代孕中期是整个代孕最为稳定的时期,也被大家亲切的称为“蜜月期”。在这个阶段,准妈妈体重明显上升,而妊娠反应减弱,所以可以适量活动。但是,孕中期能大量的活动吗?准妈

代孕中期是整个代孕最为稳定的时期,也被大家亲切的称为“蜜月期”。在这个阶段,准妈妈体重明显上升,而妊娠反应减弱,所以可以适量活动。但是,孕中期能大量的活动吗?

准妈妈孕中期可以做适量的运动,但是不可以过于剧烈。适量的运动不仅可以调整自己的心态,还可以增加自身体质,保证胎宝宝的健康发育。所以,孕中期对于孕妇来说,合理的运动量是很有必要的。准妈妈做运动的时候,也要注意幅度和强度。首先,不能过运动量较大的活动,容易出现意外流产的情况。

其次,也要注意此项运动是否适合准妈妈,如快速跑步、爬山、骑马、蹦极等,都是不合适孕中期孕妇的。而慢跑、散步、健身操及瑜伽是比较合适孕妇的。就慢跑而言,准妈妈的时间也要控制好,每次可以持续10分钟左右,如果中途觉得不适,也要调整到时间。也可以慢跑和散步同时进行,可以帮助孕妇更好的调节心态及运动量。

因此,还是建议准妈妈在孕中期做适量的运动。但是还是要记住,外出运动的时候,最好家人陪同。另外,如果身体感觉到不适,也要停止运动,以免出现意外。

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